Ernæring & livsstil
Ayurveda
oppskrifter
og videoer
Skap balanse mellom kropp og sinn, omfavn både din indre ro og styrke.
Introduksjon til Ayurveda
Ordet "Ayurveda" kommer fra sanskritordene "Ayur" (liv) og "Veda" (kunnskap), og betyr "kunnskap om livet." Det er et helhetlig medisin/livsstil system fra India med røtter mer enn 5000 år tilbake. Ayurveda er forebyggende medisin som fokuserer på å oppretholde balanse og harmoni mellom kropp, sinn og sjel. Snarere enn å symptombehandling fokuserer vi på å reversere ubalanser fra roten gjennom bruk av livsstil, kosthold, stressmestring, og ved behov urter.
Denne videoen vil gi deg en liten introduksjon!
Tre doshaer: Kapha, Pitta og Vata
Kapha
Khapa er en rolig og jordnær energi i Ayurveda, knyttet til elementene jord og vann. Det gir stabilitet og balanse i kropp og sinn, og fremmer indre ro og utholdenhet.
Pitta
Pitta representerer ild og er ansvarlig for fordøyelse, metabolisme og energi i kroppen. Når Pitta er i balanse, gir det fokus, styrke og klare tanker.
Vata
Vata er knyttet til luft og bevegelse, og styrer alt fra pust til sirkulasjon og nerveaktivitet. Når Vata er balansert, gir det kreativitet, fleksibilitet og vitalitet.
Nær kroppen og ro sinnet
La nærende mat og ritualer være inngangsporten til indre fred
Noen fordeler med Ayurveda
Fordøyelseshelse
Ayurveda støtter fordøyelsen og hjelper kroppens naturlige utskillelse av slaggstoffer, samt opptak av næringsstoffer. Dette er inngangen til økt velvære.
Stressmestring
Skap indre ro gjennom Ayurvediske rutiner, yoga, meditasjon og urtemedisin. Et regulert nervesystem er essensielt for et liv i harmoni
Styrker immunforsvaret
Ayurveda fokuserer på å bygge sunn Ojas, som er essensen av et velfungerende immunforsvar. Ojas hjelper oss å bygge motstandsdyktighet mot fysisk og mentalt stress.
Naturlig energiflyt
Ved å balansere doshaene (Vata, Pitta, Kapha) sørger Ayurveda for jevn energiflyt, noe som gir bedre søvn, økt fokus og mer vitalitet i hverdagen.
Hormonbalanse
I Ayurveda ser vi hormonelle ubalanser som et symptom, ikke en årsak. Ved å fokusere på fordøyelse, nervesystem og å leve i harmoni med naturen, vil vi samtidig støtte et velfungerende hormonsystem og syklus,
Anti-inflammatorisk
Inflammasjon er rotårsaken til mange av dagens sykdommer og helseutfordringer. Gjennom å forstå og støtte din unike kropp og livssituasjon støtter Ayurveda utskillelsen av slaggstoffer og gjennoppbyggning av et sunt indre miljø.
Gå til bibliotek
Ayurveda lærer oss å leve i harmoni med oss selv, andre og omgivelsene for å oppnå ekte velvære og balanse.
Cecilie Vehre
Ayurvedisk helseveileder, yoga og pilates instruktør
For personlig veiledning, oppgrader til en 1:1 Ayurvedisk konsultasjon
Få hjelp til å forstå din unike kropp- og sinnssammensetning, identifisere rotårsaken til dine ubalanser og lære hvordan du kan gi deg selv best støtte i hverdagen. Ingen mennesker er like – vi har alle unike behov og livsomstendigheter.
*Som Sjelehagen medlem får du 15% avslag på Ayurvediske konsultasjoner.
Se våre tilbud
